维生素C有帮助减轻压力的作用，当人承受巨大压力时，身体会大量的消耗维生素。所以我们可以多吃一些富含维生素C的食物，如：山楂、大枣、猕猴桃、西红柿等。一些碱性食物如牛奶及大部分的蔬菜、水果等可以帮助我们缓解紧张工作所带来的疲劳感。