NO.1 情绪失控，毁物伤人
情绪失控，毁物伤人
个案：球迷张先生，每次看足球比赛，看到紧张处总会出现颜面潮红、心跳加快、心绪不宁、头晕目眩、咽干口渴等症状，前段时间看欧洲杯观看球赛时因偶像小贝的失利而情绪失控摔坏了电视机遥控器，结果又因此掀起了与老婆之间的战争，损失了更多的碗碟等物。
解析：神经内科心理医生张虹桥认为，重大体育比赛大都紧张激烈，扣人心弦的镜头会更多，一些体育迷在观看比赛时心情常常随着赛事起起伏伏，特别是看到自己喜爱的队伍比赛时，更是心情激动，获胜时，他们就会眉飞色舞、兴奋异常；一旦失利，常常垂头丧气、大吵大骂，甚至毁物伤人。这种强烈的心理反应，往往加重心脏的负担，心率可加快到每分钟140次以上，使心脏超负荷工作，甚至会导致失眠、血压升高、精神异常。
提醒：观看比赛必须先调适心态，以平常心看待比赛的胜负，要坚持以欣赏和娱乐为目的，把胜负看得淡一些。控制好自己的情绪，严防心身疾病发生。
NO.2 过分熬夜，拖垮身体
过分熬夜，拖垮身体
个案：“在刚刚结束的欧洲杯中，我领教了体育迷老公熬夜的疯狂行为，一天一宿连续转，每天只睡两三个小时，连续二十多天。比赛尚未结束，他就垮掉了，我不得不送他入院医治。现在奥运会' target='_blank'>奥运会又开始了，我真担心他又会投入到熬夜看比赛，更担心他的身体吃不消，会比赛一结束又被送到医院。”家住海景花园的陈小姐如是对记者说。
解析：人体是一个有机整体，多年来已经形成固有的生物节律，夜间的代谢活动与白天不同，人在半夜深睡眠的时候心率通常是三四十次，如果熬夜看球赛，人们非常兴奋，心率达到100次以上，这样打破了固有的节律，显然是有害的，被称作人体“生物钟”的节律就会被打乱，自然也就会出现一些生理上的病症。长时间熬夜看电视，如果不注意休息，精神容易透支，睡不够，身体抵抗力自然减弱，伤风感冒、喉咙发炎也就跟着来了。
提醒：看比赛要适当，切不可扰乱生物钟，连续看比赛。最佳解救方法是补充睡眠，无战事或者不是自己喜欢的比赛就不要看了，应该争取时间早睡。如果真的要熬夜，在比赛不精彩时要眯一会儿眼。一些白天上班较忙的慢性病患者，绝不可连续熬夜看球，以免诱发和加重病情。心脏病患者一般不宜看球，倘若非看不可，则必须急救药品齐全，并且有人陪伴护理，看球过程中，还不能过于激动，以确保安全，防止不测。
此外，熬夜看比赛很容易疲倦，人在疲倦的时候，伸个懒腰很舒服。伸懒腰是一种非常有益的体育活动。伸懒腰，会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸懒腰动作中，很多淤积的血液回流到了心脏，可以改善血液循环。
NO.3 疲劳上火
疲劳上火
个案：喜欢熬夜看比赛的王先生自述熬了几天夜后，第二天上班时，就处在半梦半醒的状态，更严重的是暗疮迸发、头重脚轻、腰酸背痛、虚火冒升。医生诊断为“上火”。
解析：许多人熬夜看比赛，容易引起身体疲劳以及“上火”。有的还喜欢边看边吃吃零食，如果吃煎炸食品或喝啤酒等，更容易“火上加油”，尤其对那些胃底热的人来说，更可能出现牙痛或生暗疮。
提醒：炎炎夏日，看体育比赛时，最好补充一些复合维生素、B族维生素，热底的人要喝一些清火的东西，比如红枣莲子汤、凉茶等。但都要保证好有较充足的睡眠。
NO.4 乱进食引起肠胃不适
乱进食引起肠胃不适
个案:欧锦赛期间，佛山市一医消化科接诊了一些肠胃不适的球迷。其中一位病人是在观看比赛时不停地食用各种零食，结果当晚因消化不良引起肚子疼痛而入院就医。
解析：连续的昼夜颠倒打乱了球迷们正常的“生物钟”，因而会对人体的生理功能和代谢产生一定的影响。已有资料表明，日夜颠倒可影响机体的水盐代谢和蛋白质代谢，作息时间的改变可以导致水盐代谢的紊乱和蛋白质代谢的负平衡。因此，熬夜的人应科学地安排好自己的一日三餐。
在膳食安排上，应该多食用乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆、花生及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物，并应控制食盐的摄入量。一些身体较虚弱的老年球迷还要注意吃一些养阴益精的保健品，但必须适可而止，一旦出现腹胀、腹泻，要立刻停止进补。
提醒：看比赛适当吃一些小食，但要注意有节制。此外，奥运会' target='_blank'>奥运会期间正好是酷暑，因此看球时要注意补充水分。
NO.5 久坐电视机前害眼病
久坐电视机前害眼病
个案：媒体从事人员小李在欧锦赛期间，常在电视机前一坐数小时，后双眼疼痛入院就医，医生的诊断结果是用眼过度。
解析：电视射线是一种高频射线，会对人体造成一定的损伤，尤其是眼睛。看一夜球，就会感觉到眼睛干涩，甚至疼痛。同时由于睡眠不足，长时间用眼，眼部血液循环不畅，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
提醒：为避免眼睛疲劳，不要持续盯着电视机，中途可远眺一下窗外远处，或者不时换一下电视频道，也可洗一下冷水脸，让视神经舒缓一下。也可以准备滴眼液。
NO.6 喝酒过量伤了身体
喝酒过量伤了身体
个案：球迷唐生在上月看球时，因为和一群球迷朋友在酒吧看，一边看一边喝酒，不知不觉中喝了20多支啤酒，引起胃出血而入医院急诊。
解析：许多球迷喜欢看比赛时喝酒，比较有气氛。但喝酒不仅会加重身体的疲劳程度，而且会加重胃的负担，严重的就如唐先生一样胃出血。有的还会引发一些潜在疾病发作或加重病情，如肝炎的人喝酒将更加令到病情加重。至于饮醉后控制不了自己的行为，发生伤人损物的事也难免。
提醒：熬夜看球时尽量不要喝酒，要喝也要有节制，最好边看球边喝茶。可以饮用一些绿茶，不仅可以提神，而且绿茶含有丰富的抗自由基成分，有利于健康。
NO.7 抽烟害己害人
抽烟害己害人
解析：许多男同胞看比赛时喜欢“吞云吐雾”，特别是那些熬夜的人更喜欢吸烟以提神，不过这绝对是对健康有百害而无一利。此外，抽烟令到空气混浊，祸及的不仅是自己，更有周围的人。
